發牢騷,只有自己最受傷
要掙脫牢騷族,就必須學習「正面思考」,遇到挫折先想辦法移轉注意力,把思考焦點集中在解決方案,找出如何做,才是對自己最有利。
負面情緒只有殺傷力
心理研究人員發現,愛發牢騷的人通常有「否定思考」的習慣,看事情喜歡看負面,把注意力集中在難題上面。他的人生經驗便是由各種難題組成,因而心情總是低落,整天忙於批評,以至於沒有時間和精力來修正自己。
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